Laxante natural: como preparar!

Saiba mais sobre a importância da alimentação para o funcionamento do intestino. Veja algumas dicas de como preparar laxantes naturais.


Os laxantes naturais são remédios que ajudam na eliminação das fezes. Eles agem de diversas maneiras no organismo e, normalmente, são usados para solucionar os problemas de intestino preso e até mesmo para auxiliar no emagrecimento. Veja como preparar um laxante natural.

Alimentação atua como laxante natural

O intestino pode ser estimulado a funcionar normalmente de várias maneiras, sendo que a mais importante delas é através de uma alimentação balanceada. Os alimentos que possuem bagaço, vegetais folhosos, cereais, amêndoas, grãos e algumas frutas têm o poder natural de ajudar no bom funcionamento do intestino.

Os laxantes naturais são excelentes para um melhor funcionamento intestinal e o melhor de tudo é que não são prejudiciais para a saúde. Eles agem naturalmente, lubrificando o intestino e facilitando a eliminação das fezes.

Dicas de como preparar laxantes naturais

1. Suco de beterraba

Ingredientes:

• 1 beterraba;
• 250 ml de água.

Modo de preparo:  bata no liquidificador a beterraba juntamente com a água. Tome o suco durante 3 dias antes do almoço e do jantar. Trata-se de um excelente suco com efeito laxante natural.

2. Suco de frutas

Ingredientes:

• 2 fatias médias de mamão;
• 3 ameixas pretas sem caroço;
• 1 copo de suco laranja;
• 1 colher de farinha de semente de linhaça.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador deixando a farinha de linhaça por último. Quando estiver homogêneo, acrescente a farinha de linhaça e beba.

3. Coquetel laxativo

Ingredientes:

• 2 ameixas secas;
• 1 fatia de mamão papaia;
• 1 folha de couve;
• 1 laranja sem casca.

Modo de preparo: deixe as ameixas de molho por 12 horas em 200 ml de água. Descasque a laranja, tirando a casca e a semente e deixando o bagaço. Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome uma vez por dia.

Outras dicas de laxantes

• Coma o bagaço da laranja, pois é um excelente laxante natural;
• Acrescente uma sopa de azeite nos alimentos;
• Tome um copo com água morna e uma colher de sopa de melado de cana ou mel pela manhã;
• A granola é um excelente alimento para estimular o funcionamento do intestino. Porém, não se esqueça de ingerir muita água, pois ela também é um excelente laxante natural.

Os laxantes naturais são muito saudáveis e fáceis de serem preparados. A alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais também atuam como ótimo laxante natural. Tomar muita água ao longo do dia também é muito eficaz para o funcionamento do intestino.

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